Bổ sung collagen – Bí quyết giữ gìn làn da không tuổi cho phái đẹp

Bổ sung collagen để cải thiện và giữ cho làn da luôn tươi trẻ, chống lão hóa là phương pháp được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng. Việc cung cấp dưỡng chất collagen cho da mang lại hàng loạt lợi ích như giảm thiểu các vết nhăn, giữ gìn làn da qua năm tháng.

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều nhà cung cấp collagen để chăm sóc da, chống lão hóa và giữ gìn thanh xuân cho chị em phụ nữ. Tuy nhiên, khi lựa chọn mua thuoc collagen, bạn nên tham khảo một số thành phần có chứa các chất tiền tố tạo collagen như vitamin A, C, E, lycopene,… để bảo đảm rằng sản phẩm bổ sung vừa mua có thể hỗ trợ cơ thể sản sinh lượng collagen cần thiết cho da.

Bên cạnh đó, cách tốt nhất để kích thích quá trình sản sinh collagen chính là ngăn ngừa tối đa lượng collagen bị thất thoát và tối ưu hóa quá trình sử dụng collagen là bổ sung những thực phẩm thiên nhiên và quá trình tái tạo da của cơ thể.

2 cách bổ sung collagen hiệu quả cho làn da

Xây dựng chế độ dinh dưỡng giàu collagen

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày chính lầ cách đơn giản nhất giúp nàng bổ sung collagen cần thiết cho da. Một số thực phẩm giàu collagen mà chúng ta nên bổ sung như sau:

Rau củ quả chứa vitamin C và có màu đỏ

  • Vitamin C và lycopene vốn được biết đến với khả năng chống oxi hóa – đây là tác nhân chính dẫn đến cấu trúc collagen trên da bị phá hủy.
  • Vitamin C còn đóng vai trò giúp chuyển đổi phân tử trong cơ thể tham gia vào quá trình tái tạo collagen. Mặc dù, vitamin C rất có ích đối với làn da và cơ thể, nhưng nó lại không thể tự tổng hợp mà phải bổ sung từ bên ngoài.
  • Cách bổ sung vitamin C đơn giản nhất là thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Bạn hãy tăng cường bổ sung các loại thực phẩm như cam, quýt, chanh,…. hay rau củ quả có màu đỏ như dâu tây, cà chua, ớt chuông,… đều có chứa vitamin C và lycopene rất an toàn.

Thực phẩm có màu xanh đậm

Những thực phẩm có màu xanh đậm như rau bó xôi, măng tây, cải xoong,… có chứa một lượng lớn chất lutein giúp chống oxi hóa cao, trung hòa các gốc tự do gây hại và hỗ trợ cơ thể sản xuất và sử dụng tối ưu collagen.

Bổ sung thực phẩm bổ sung collagen nếu kết hợp dùng thuốc collagen chất lượng sẽ giúp chị em nhanh chóng sở hữu làn da sáng đẹp nhanh chóng, để chọn lựa được sản phẩm collagen phù hợp có thể tham khảo tại: http://viennhauthaicuu.com/c/collagen-lam-dep-da.htm

Đậu nành và chế phẩm từ đậu nành

  • Khi phụ nữ bước sang độ tuổi 30, cơ thể bắt đầu giảm sản sinh lượng hooc mon estrogen dẫn đến suy giảm lượng collagen cho da.
  • Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành có chứa nhiều genistein, đặc biệt là phytoestrogen có khả năng giống hooc mon estrogen nhằm thúc đẩy sản xuất collagen. Việc bổ sung các dưỡng chất trên có trong đậu nành giúp da chống lại các dấu hiệu của lão hóa như nám da, nếp nhăn và tàn nhang.
  • Bên cạnh việc thường xuyên bổ đậu nành, nàng có thể bổ sung thêm collagen cho cơ thể một cách nhanh chóng bằng các sản phẩm có chứa collagen được chiết xuất hoàn toàn từ những nguyên liệu thiên nhiên. Đặc biệt là dòng sản phẩm collagen my sẽ giúp cơ thể bổ sung một lượng collagen dồi dào trực tiếp vào cơ thể nhằm nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong có tác dụng chống lão hóa, giảm thiểu sự xuất hiện các vết nhăn.

Thực phẩm giàu omega 3

  • Omega 3 không chỉ là chất béo có lợi cho sức khỏe tim mạch và trí não mà nó còn có tác dụng cung cấp collagen cho cơ thể, duy trì độ đàn hồi giúp da căng mịn.
  • Chất béo omega 3 thường có trong đa số loài các đại dương, nước lạnh như cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá mói,… Bổ sung thường xuyên những thực phẩm này sẽ đảm bảo tốc độ sản sinh collagen, bảo vệ da chống viêm nhiễm hiệu quả.

Thực hiện tẩy da chết đều đặn

  • Tẩy da chết đều đặn là phương pháp bổ sung collagen mà hầu như không ai nghĩ đến. Thế nhưng, nếu bạn thực hiện tẩy da chế đều đặn 2 lần/ tuần sẽ giúp da sản sinh ra những tế bào mới, từ đó làm tăng cường sản sinh lượng collagen mới cho cơ thể.
  • Chị em phụ nữ hoàn toàn có thể sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên cừa có tác dụng loại bỏ hoàn toàn lớp tế bào chết vừa giữ được độ ẩm cần thiết cho da như bã cà phê, bột đậu, cơm dừa khô,…

Chỉ với 2 phương pháp bổ sung collagen tự nhiên trên sẽ giúp nàng sở hữu một làn da không tuổi chống lại mọi gốc tự do gây hại, giúp da trắng hồng, căng mịn và luôn tươi trẻ đấy nhé.